Mataharian – Beberapa hari belakangan ini cuaca panas terik dirasakan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia, khususnya bagi mereka yang beraktivitas di luar rumah.
Untuk mencegah dehidrasi, tentu kita yang menghadapi cuaca panas ini membutuhkan asupan cairan yang cukup supaya kondisi kesehatan tetap terjaga.
Salah satu pilihan yang bisa dipilih adalah air kelapa muda untuk menyegarkan dahaga dan tentunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Air kelapa muda dihasilkan dari kelapa yang memiliki ciri warna kulitnya berwarna hijau dan daging buahnya yang masih lunak.
Manfaat air kelapa muda kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat menangani berbagai keluhan kesehatan seperti dehidrasi hingga mengatasi mual dan muntah saat kehamilan.
Tidak hanya sampai disitu, air kelapa muda memiliki beragam nutrisi dan vitamin yang terkandung seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan.
Dampak langsung dari mengkonsumsi air kelapa muda yang bisa dirasakan tubuh adalah mencukupi cairan tubuh agar tetap seimbang, namun perlu diketahui manfaatnya tidak sampai disitu saja.
Berkat berbagai kandungan yang ada didalamnya, air kelapa muda memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Berikut 8 manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh:
1. Mengontrol tekanan darah tinggi.
Air kelapa mengandung kalium didalamnya yang mampu membantu tubuh dalam mengurangi ketegangan otot di dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa stabil.
2. Mencegah penyakit jantung.
Dengan terkontrolnya tekanan darah maka risiko munculnya penyakit jantung juga dapat diminimalisir. Air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang membantu fungsi sel jantung.
3. Mencegah osteoporosis.
Air kelapa muda memiliki kandungan kalsium yang tentunya membantu memperkuat tulang, sehingga resiko pengeroposan tulang bisa dicegah.
4. Menurunkan kadar gula darah
Penyebab meningkatnya gula darah karena kerja dari insulin yang tidak maksimal, air kelapa muda mengandung magnesium, kalium, dan L-arginie yang meningkatkan kerja insulin.
5. Mencegah batu ginjal.
Dalam sebuah penelitian, air kelapa muda membantu membuang zat pemicu batu ginjal keluar bersama urine. Namun bagi penderita gagal ginjal kronis tidak disarankan mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan karena bisa membebani kerja ginjal.
6. Mencegah kanker.
Kandungan antioksidan dalam air kelapa muda mampu membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan juga berguna mencegah kerusakan sel dan pembentukan sel kanker.
Nah itu dia manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh manusia.
Sumber: yankes.kemenkes.go.id
